> 寝床:概要:好ましい寝床

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枕なし仰向け寝とベッド傾斜の組み合わせ
ベッド前端を8cm底上げして、ベッド全体を傾斜させる。これで、仰向け寝の高さを0にしても、頭側への血流が増えすぎないので、寝易い。
寝床全体を傾斜
組み合わせの効果
私の場合、発想が豊かな夢を見れるようになり、短時間で熟睡感があり、目覚めもよい。
柔らかすぎの寝床は避ける
仰向け寝を主にする場合、柔らかすぎの寝床は避ける。これで、比較的重い胸部と腰部が寝床にのめり込んで曲がり過ぎるのを防止でき、姿勢が改善される。

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