> 姿勢と健康:正しい姿勢

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正しい姿勢とは
正しい姿勢
正しい姿勢とは、無駄な力やエネルギーを使わない姿勢。頭の重心が体軸上。頭の重心が体軸上から前方側にあると、頭の重心に基づく回転モーメントを打ち消すために、首の筋肉を使わなければならない。
アフリカの子供が、20kgの水瓶を頭に乗せて運ぶことができるのは、頭の重心が垂直体軸上にあり、首を曲げる筋肉を使わずに骨で支えることができるからである。無駄な力やエネルギーを使わない姿勢だからできる。
March 2011:SAFE+SAVE 支援と復興の土木・建築 | KAJIMAダイジェスト | 鹿島建設株式会社
画像引用元: March 2011:SAFE+SAVE 支援と復興の土木・建築 | KAJIMAダイジェスト | 鹿島建設株式会社
幼児の姿勢が見本
幼児は、筋肉が発達していないので、骨で頭をささえようとし、正しい姿勢になる。
幼児の姿勢って最高の見本です!
画像引用元: 幼児の姿勢って最高の見本です!
特に高齢者は要注意
特に、筋肉が衰えた高齢者は、猫背による体の負担が大きいので、猫背を矯正し、骨で頭をささえて負担を軽減すべき。

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